إذا كنت تبحث في إنقاص الوزن بشكل مُسرّع, فهذا لا يعني بالضرورة اتباع رُجيم صعبة. بدلًا من ذلك، يمكنك التفكير على {تغييراتمستدامة في طريقة حياتك. إستهلاك بروتينات مُنظَّمة تجنّب السكريات مارس